Sie haben bereits zahlreiche Lehrbücher gelesen, etliche Lehrvideos bestellt oder über Youtube geguckt - alles zur Verbesserung Ihrer Schwimmtechnik! Hat es geholfen, haben Sie praktikable und umsetzbare Tipps bekommen?

Seit der Gründung von ef-sports bin ich auf der Suche nach gutem Videomaterial und geeigneter Fachliteratur, welches ich meinen Sportlern als Ergänzung zu Ihrer Videoanalyse, Ihrem Techniktraining oder Ihren Trainingsplänen zur Verfügung stellen kann,.

Es gibt ohne Zweifel viele gute Schwimm-DVDs und auch gute Schwimmbücher. Ich habe allerdings keine Medien gefunden, die zu 100% meine Anforderungen erfüllen. Welche Technikübung muss ich bei welchem Problem anwenden und wie genau muss die Technikübung durchgeführt werden?

Eine "Lehr- und Übungs-DVD zum Kraulschwimmen" muss vor allem zu einem Zweck dienen: Dem Sportler müssen anschauliche Bilder und Übungen geliefert werden, die er in der Praxis leicht umsetzen und sinnvoll anwenden kann.

Wenn Sie zum Beispiel ein Problem mit der Atmung beim Kraulschwimmen haben, müssen Sie wissen, welche Übungen Sie in der Praxis anwenden können, um Ihre Atmung zu verbessern. Die Übungen müssen verständlich und in der Praxis nachahmbar sein.

Mit Beginn mener Selbstständigkeit im Jahr 2008 bin ich auf die Idee gekommen, meine "Lieblings-Übungen" selber aufzunehmen und als anschauliches, praxisnahes Material zusammen zustellen.

Das Ergebnis ist ein knapp 5-minütiger Einführungsfilm und eine Ansammlung von über 70 Technikübungen.

Als Ergänzung erhalten Sie das "Buchs zur Lehr- und Übungs-DVD zum Kraulschwimmen". Hier wird beschrieben, welche Elemente geschult werden und auf was man bei den einzelnen Übungen besonders achten sollte. Seit September 2015 habe ich ein zusätzliches Kapitel zugefügt: "Training und Technik". Ich beschreibe hier die Zusammenhänge von Training und Technik und stelle auch vier Beispiel-Trainingspläne vor.

Die Konstellation von Übungs-DVD und ergänzendem Buch ist einzigartig. Bitte überzeugen Sie sich selbst.

Über diesen Link können Sie die Lehr- und Übungs-DVD direkt online bestellen:
Bestellung Lehr-DVD

Als Beispiel stelle ich Ihnen zwei verschiedene Schulungsvideos vor, welche ich auch auf Youtube upgeloaded habe.  Die dazugehörigen Erläugerungen finden Sie links im Menü.

Video 1: Schulung Zuglänge und Gleitfähigkeit: Langer Zug mit  Gleitphase

Video 2: Abschlag hinten: Übung für den Armzug und die Koordination

Die Lehr- und Übungs-DVD ist zusammen mit Franziska Rupprecht entstanden. Franziska war aktive Leistungsschwimmerin und hat mehrere Medaillen auf Deutschen Jahrgangsmeisterschaften im Einzel und auf den offenen Deutschen Meisterschaften mit der Staffel gewonnen.

Franziskas Bestzeiten auf der 50m Bahn und im Freiwasser (ohne Neo!):

200m Kraul: 02:05,78
400m Kraul: 04:22,62
800m Kraul: 09:02,05
1500m Kraul: 17:21,84
2000m Kraul: 27:40,90 (Freiwasser ohne Neo!)
2500m Kraul: 34:04,46 (Freiwasser ohne Neo!)

An dieser Stelle möchte ich mich nochmals recht herzlich bei Franziska bedanken, denn ohne sie wäre niemals die "Lehr- und Übungs-DVD zum Kraulschwimmen" entstanden. Vielen Dank Franzi!

Filmschnitt:
Peter Lange
www.crew-united.com