Termine

Alle Termine im Überblick

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Termine ef-sports

 


 

Schwimm-Seminare

ab Herbst 2017
in Ratingen und Hennef

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Schwimm-Seminare

 


 

Kraul-Anfängerkurse
für Erwachsene

Neue Termine ab
01. Februar 2018

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Kraul-Anfängerkurse

 

Infos

Alles auf einen Blick:
Training + Seminare

 


 

Einzel- und Gruppentraining

Individuell auf Sie abgestimmt

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Training

 


 

Trainingpläne
Schwimmen + Triathlon

Individuelle Planung für Triathleten und Schwimmer

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Trainingsplanung

 


 

Videoanalysen
ab 70,--€

Nutzen Sie hierbei auch die
Videoanalyse aus der Ferne

Schwimm-Seminare & Freiwasser-Seminare


 

Ich biete verschiedene Schwimm-Seminare an. Auf dieser Seite können Sie sich über die verschiedenen Inhalte informieren.

Über diesen Link gelangen Sie direkt zur online-Anmeldung:
online-Anmeldung

 

Grundseminare

Bei den Grundseminaren handelt es sich um Tagesseminare. Die Dauer der Seminare beträgt etwa 7,5 Stunden. Zur Zeit biete ich Schwimm-Seminare in der Sportschule Hennef (Hennef an der Sieg) und in Ratingen (bei Düsseldorf) an. Die Inhalte in Hennef und Ratingen unterscheiden sich von einander (siehe Seminarablauf). Sowohl in Hennef als auch in Ratingen wird ausschließlich auf das Kraulschwimmen eingegangen mit den Schwerpunkten Schwimmstilanalyse und Techniktraining. Während in Ratingen die Videoanalyse im Vordergrund steht und somit das Schwimm-Seminar entsprechend theoretischer abläuft, wird in Hennef viel Wert auf die Praxis gelegt. In Hennef werden auch Videoaufnahmen gemacht, allerdings werden diese nicht vor Ort besprochen wie in Ratingen, sondern stattdessen wird eine zusätzliche Trainingseinheit mit dem Zugseil eingebaut. Hier können die Teilnehmer direkt und einfach verständlich am komplexen Unterwasserarmzug arbeiten, bevor anschließend die Bewegungen ins Wasser übertragen wird. Diese Methode ist sehr effizient. Jeder Teilnehmer bekommt in der Nachbereitung seine persönliche Schwimm-CD zugeschickt. Der Seminaraufbau richtet sich nach der bewährten ef-sports-Methode. Hierbei wird die Kraultechnik in 4 verschiedene Merkmale unterteilt.


Termine:
  • 15.10.2017 in Ratingen
  • 18.11.2017 in Hennef
  • 26.11.2017 in Ratingen
  • 14.01.2018 in Ratingen
  • 04.02.2018 in Ratingen
  • 25.02.2018 in Hennef

Seminarablauf Hennef (8.45 bis 16.15 Uhr):

  • Theoretische Einführung mit Vorführung eines Lehrvideos
  • Schwimmpraxis I mit Videoaufzeichnung
  • Mittagessen (bereits im Preis enthalten)
  • Zugseiltraining und Dehnung Schultergürtel (ergänzendes Landtraining)
  • Schwimmpraxis II (Übertragung des Bewegungsablaufs ins Wasser)
  • Abschluss (Fragen und Diskussion)

Seminarablauf Ratingen (11.00 bis 18.30 Uhr):

  • Theoretische Einführung mit Vorführung eines Lehrvideos
  • Schwimmpraxis I mit Videoaufzeichnung
  • Pause (Eigenverpflegung)
  • Videoanalyse
  • Schwimmpraxis II (individuelle Technikkorrektur)
  • Abschluss (Fragen und Diskussion)

Referenten:

Preis:

  • 145,--€ pro Person
  • Optional kann eine schriftliche Videoanalyse am Veranstaltungstag gegen eine Gebühr von 45€ gebucht und direkt vor Ort in bar bezahlt werden.

Teilnehmerzahl:

  • minimale Teilnehmerzahl: 8
  • maximale Teilnehmerzahl: 14

Infos unter:
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Online-Anmeldung unter:
online-Anmeldung

 


 

Kontroll- und Aufbauseminar

Aufbauend auf das Grundseminar, wird im "Kontroll- und Aufbauseminar" die Schwimmtechnik überprüft (Leistungsentwicklung im Vergleich zum Grundseminar). Jeder Teilnehmer bekommt in der Nachbereitung seine persönliche Schwimm-CD zugeschickt. Als weiterer Schwerpunkt beschäftigt sich das Seminar mit der Frage, wie man trainieren muss, um schneller zu schwimmen, siehe auch die ef-sports-Methode im mathematischen Ansatz "Der Krauler".

Termin:

  • Termine stehen noch nicht fest!

Seminarablauf:

  • wird noch bekannt gegeben

Referenten:

Kosten:

  • wird noch bekannt gegeben

Infos unter:
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Online-Anmeldung unter:
Zur Zeit ist keine Anmeldung möglich!

 


 

Freiwasser-Seminare

Wir führen unsere Freiwasser-Seminare in Duisburg-Großenbaum durch. Hier haben wir sehr gute Bedingungen. Es ist ein abgesperrter Badesee mit Umkleidekabinen und Toiletten, ab 19 Uhr sind wir alleine auf dem Gelände. Die Seminare starten um 18 Uhr und dauern etwa 2,5 Stunden.

Wir zeigen die besonderen Merkmale des Freiwasserschwimmens für Sie auf, führen Land- und verschiedene Wasserstarts mit Ihnen durch, bereiten Sie auf die speziellen Merkmale im Massenstart vor, zeigen Ihnen wie Sie Ihre Orientierung trainieren können, geben Ihnen Tipps zum An- und Ausziehen beim Neoprenanzug. Außerdem haben Sie sie Möglichkeit Neos von der Marke Tri11 test zu schwimmen.


Termine:
  • Neue Termine folgen ab Mai 2018 (Diese Jahr führen wir leider keine Seminare mehr durch)

Seminarablauf:

  • Kurze theoretische Einführung zum Freiwasserschwimmen
  • Freiwasserschwimmen
  • Abschluss zum Thema Freiwasserschwimmen

Referenten:

Kosten:

  • 60,--€ pro Person

 

Infos unter:
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Online-Anmeldung unter:
Zur Zeit ist keine Anmeldung möglich!

 


 

Individuelle Seminare

Neben klassischen Schwimm-Seminaren für Schwimmer, Triathleten und Moderne Fünfkämpfer veranstalte ich auch Workshops für Trainer, Funktionäre und Vereine. Sollten Sie als geschlossene Gruppe oder Verein Interesse an einem solchen Workshop haben, stelle ich in Absprache mit Ihnen ein individuelles Programm für Sie zusammen. Firmen- und Event-Workshops biete ich auf Anfrage an.

Mögliche Seminarinhalte:

  • Technikmerkmale und –training in Verbindung mit einer Videoanalyse
  • Optimierung der Trainingssteuerung: Von der Saisonplanung bis hin zu einer einzelnen Trainingseinheit
  • Theorie und Praxis von Wassergefühl und Wassergewöhnung
  • Vereinsstruktur und Gestaltung von Trainingsgruppen
  • Die ef-sports-Methode im mathematischen Ansatz

 

Termine, Inhalte und Preise nach Vereinbarung:
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