Termine

Alle Termine im Überblick

pdf-Datei zum runterladen:
Termine ef-sports

 


 

Schwimm-Seminare

ab Herbst 2017
in Ratingen und Hennef

Klicken Sie hier:
Schwimm-Seminare

 


 

Kraul-Anfängerkurse
für Erwachsene

Neue Termine ab
01. Februar 2018

Klicken Sie hier:
Kraul-Anfängerkurse

 

Infos

Alles auf einen Blick:
Training + Seminare

 


 

Einzel- und Gruppentraining

Individuell auf Sie abgestimmt

Klicken Sie hier:
Training

 


 

Trainingpläne
Schwimmen + Triathlon

Individuelle Planung für Triathleten und Schwimmer

Klicken Sie hier:
Trainingsplanung

 


 

Videoanalysen
ab 70,--€

Nutzen Sie hierbei auch die
Videoanalyse aus der Ferne

Training


 

Ich biete Einzel- oder Gruppentraining für bis zu 5 Personen an. Mögliche Inhalte des Trainings (siehe auch die ef-sports-Methode):

  • Erlernung der Basistechnik für Kraul-Anfänger
  • Training zur Verbesserung der Schwimmtechnik (Stabilisierer)
  • Optimierung von Zyklusweg und Frequenz bzw. Training zur Verbesserung der Schwimmgeschwindigkeit (Der Krauler)
  • Orientierung und Schwimmen im Freiwasser

 

Grundvoraussetzung für ein optimales Einzeltraining ist die Feststellung des Leistungsstandes. Hierzu empfehle ich zum Einstieg eine Videoanalyse oder einen schwimmspezifischen Test. Sollten Sie keinen Einstiegstest mit mir absolvieren, werden wir anhand eines Vorgesprächs ein gemeinsames Vorgehen besprechen. Das erste gemeinsame Schwimmtraining dient dann zur Feststellung des Leistungsstandes.

Je nach Inhalt des Trainings coache ich Sie vom Beckenrand aus oder ziehe mir selber die Badehose an und komme mit Ihnen ins Wasser. Hier  kann ich Sie mit einer direkten Hilfestellung unterstützen, Übungen vormachen oder auch eine direkte Rückmeldung zu Ihren Bewegungen unter Wasser geben.

Bei der Auswahl des Schwimmbades oder des offenen Gewässers (z.B. See) bin ich sehr flexibel und komme auch gerne direkt zu Ihrem Trainingsort.

 

Eine Übungseinheit dauert in der Regel zwischen 50 und 60 Minuten:

Einzeltraining (eine Person): 60,--€ pro Einheit

Gruppentraining (2 Personen): 60,--€ pro Einheit (30,--€ pro Person)

Gruppentraining (3 Personen): 60,--€ pro Einheit (20,--€ pro Person)

Gruppentraining (4 Personen): 60,--€ pro Einheit (15,--€ pro Person)

Gruppentraining (5 Personen): 60,--€ pro Einheit (12,--€ pro Person)


Zuzüglich zu den oben angegebenen Preisen werden berechnet: 
Fahrtkosten (0,30€ pro Km) und Badeintritt für Sportler und Trainer