Termine

Alle Termine im Überblick

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Termine ef-sports

 


 

Kraul-Anfängerkurse
für Erwachsene

Neue Termine ab
09. November 2017

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Kraul-Anfängerkurse

 


 

Schwimm-Seminare

ab Herbst 2017
in Ratingen und Hennef

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Schwimm-Seminare

 


 

Trainings-Wochenende
Schwimmen

Freitagabend bis Sonntagnachmittag

ab Herbst 2017
in Hennef

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Trainings-Wochenende

 

Infos

Alles auf einen Blick:
Training + Seminare

 


 

Einzel- und Gruppentraining

Individuell auf Sie abgestimmt

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Training

 


 

Trainingpläne
Schwimmen + Triathlon

Individuelle Planung für Triathleten und Schwimmer

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Trainingsplanung

 


 

Videoanalysen
ab 70,--€

Nutzen Sie hierbei auch die
Videoanalyse aus der Ferne

Weitere Dienstleistungen


 

Folgende Dienstleistungen können ebenfalls über ef-sports gebucht werden. Bitte sprechen Sie mich an, ich erstelle Ihnen ein persönliches Angebot.

 

Schwimmspezifische Tests:

Die Auswahl der Tests und die entnommenen Kontrollwerte werden in einem Vorgespräch gemeinsam besprochen und festgelegt.

Ein schwimmspezifischer Test dient nicht nur zur klassischen Leistungsüberprüfung, sondern liefert auch wichtige Hinweise zur Schwimmtechnik, wie Technikmerkmale während der Belastung, Zyklusweg und Frequenzen.

Mithilfe der in den Tests gewonnenen Erkenntnisse möchte ich vor allem dazu beitragen, Ihr Training in Zukunft effizienter zu gestalten.

In der Regel ist es sinnvoll, folgende schwimmspezifische Leistungen zu überprüfen:

  • Grundlagenausdauer I (GA I)
  • Grundlagenausdauer II (GA II)
  • Schnelligkeitsausdauer (SA)
  • Koordinative Leistungsvoraussetzungen

Es werden folgende Kontrollwerte ermittelt:

  • Puls (Belastungs- und Ruhepuls)
  • Zeiten (End- und Zwischenzeiten)
  • Technikmerkmale
  • Zyklusweg
  • Frequenz

Infos und Preise unter:
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Wettkampfbetreuung:

Ich begleite und betreue einzelne Sportler und Gruppen auf Wettkämpfen, dabei nehme ich Ihnen alle lästigen Organisationsaufgaben ab, betreue Sie während des Wettkampfs und analysiere gemeinsam mit Ihnen den Wettkampfverlauf und die Ergebnisse.

Infos und Preise unter:
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Fitness- und Athletiktraining:

Oftmals sind es nur Kleinigkeiten, die Ihre persönliche Leistungsfähigkeit oder auch Ihren Fitnessstand verbessern können.

Ich biete speziell zugeschnittenes Fitness- und Athletiktraining für Schwimmer und Triathleten als Ergänzung zum spezifischen Training an. Zum einen passen ich Ihnen Ihren individuellen Trainingsplan an, zum anderen führe ich Einzel- und Gruppentrainings durch.

Ziele für Fitness- und Athletiktraining sind:

  • Training der schwimmspezifischen Muskulatur
  • Zirkeltraining zur Verbesserung der allgemeinen Athletik
  • Stabilisationstraining (Stabi)
  • Spezielle Dehn- und Aufwärmprogramme

 

Infos und Preise unter:
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Eine Übungseinheit dauert in der Regel zwischen 50 und 60 Minuten.

Zuzüglich zu den oben angegebenen Preisen werden berechnet: 
Fahrtkosten (0,30€ pro Km)

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Leistungsdiagnostik:

Im Bereich der Leistungsdiagnostik arbeite ich mit Partnern zusammen. Ich führe Leistungsdiagnostik sowohl für Vereine und Trainingsgruppen, als auch für Einzelpersonen durch. Bei der Wahl des Schwimmbades bin ich flexibel, ich komme auch gerne zu Ihnen ins Heimbad während Ihrer Trainingszeit.

Infos und Preise unter:
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